О женском по существу

Почему болит живот в «эти» дни, или как помочь себе, любимой

Критические дни - не тот период жизни, в который женщина будет прыгать от счастья. Разве что не подтвердятся предположения о нежелательной беременности. Но сейчас мы о другом. Кровавая драма нашего организма порой сопровождается такими жуткими болями в животе и дискомфортом, по сравнению с которыми изощренные пытки Средневековья покажутся шалостями младенца.
 
Почему же нас скручивает в бараний рог? Если вкратце - благодаря стараниям матки. Ее мышцы начинают усиленно сокращаться, чтобы освободиться от эндометрия, который организму не пригодился. Ведь беременность не наступила, поэтому нужно подсуетиться и начинать нарабатывать новый эндометрий. Задача организма понятна, но облегчение от осознания сего факта наступать не спешит. Так что, придется помогать себе, умной, красивой и замечательной, и что-то делать самой. Итак, что же можно предпринять?
 

Мимикрировать под цвет окружающей среды. 

Полный покой - вещь, конечно, отличная. Но некоторым из нас проще попасть на Марс, чем побыть хотя бы пару минут в тишине. Плюс, как назло, именно на начало месячных выпадает срочный отчет на работе, у младого поколения в самом разгаре масштабная операция по выносу родительского мозга, а благоверный не перестает требовать еду три раза в день. Так что, надежды заползти под одеяло так и остаются надеждами, и приходится изыскивать другие способы.
 

Убить и закопать. 

Приступы раздражения и ненависти даже к бессловесной травке под ногами - явление при месячных, увы, достаточно частое. Приходится жуткий негатив на период ПМС или дни менструаций - это кому как «повезет». Бороться со злостью можно по-всякому. Физическую расправу с обидчиками не рекомендуем категорически, поскольку провести лучшие годы за решеткой вряд ли входит в ваши планы. Изводить себя и близких слезами и бесконечными придирками удовольствия тоже не принесет. Вы же идеальны по определению, даже в такие дни, и если окружающие имеют наглость этого не понимать, то мы в курсе, кто прав.

Поэтому рекомендуем попить травяные чаи, угостить кота и себя валерьянкой и с ним в обнимку пережить сию невзгоду. Очень может помочь прием оральных контрацептивов, так как агрессия и перепады настроения - дело наших гормонов. Но тут устраивать над собой увлекательные эксперименты не стоит. Вначале консультируемся со специалистом и подбираем оптимальный вариант таблеток, а потом пьем их на радость себе и окружающим. Если препарат действительно «ваш», изменения будут налицо. Из разъяренной фурии вы вряд ли трансформируетесь в белую пушистую кошечку, но разумный баланс в эмоциональной сфере, как минимум, замаячит на горизонте. И прыщей на лице поубавится, что опять-таки не может не радовать. Хотя - красоту ничем не испортить -:)
 
Огромным жирным плюсом к адекватным реакциям на мир станет и улучшение самочувствия тоже. Ибо нормализация гормонального фона неминуемо поможет нормально перенести и ПМС, и критические дни. При правильном подборе оральных контрацептивов боли, кровопотери, отеки, болезненность в груди и прочие «прелести» либо будут стремиться к нормализации, либо уйдут совсем.
 

Озолотить аптеку. 

Содержимое косметички некоторых прекрасных дам может с легкостью поспорить с товарным ассортиментом крупной аптечной сети. Да и фармацевтические производители не дремлют, регулярно предлагая чудодейственные пилюли для улучшения женского самочувствия. Мера в большинстве случаев действенная. Но неэффективная. Боль и спазмы мышц вы, конечно, уберете. Но в следующем месяце все опять повторится. Если не хотите ходить по кругу - нужно искать причину. И тут без помощи специалиста тоже не обойтись.
 

Побаловать себя вкусненьким.

И не просто вкусненьким, а продуктами, которые принесут реальную пользу. Перво-наперво - шоколад, благодаря ему запустится дополнительная выработка эндорфинов, повышающих настроение. Второе - продукты, богатые кальцием и магнием: орехи, отруби, морские водоросли, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Кальций и магний участвуют во множестве обменных процессов, в т.ч. повышают сопротивляемость организма стрессам.
 
Только не перегибайте палку - депрессия от лишних килограммов после окончания менструации нам точно ни к чему. Здесь нелишне добавить, что стремление в «эти» дни к пожиранию всего, что попадает на глаза, или поеданию малинового варенья, щедро присыпанного морской солью и перцем, тоже возникает не на ровном месте, а из-за гормонов наших родименьких. И таки да, есть контрацептивчики, которые помогают справиться и с такими вещами тоже. Только не слушайте, пожалуйста, особо одаренных «экспертов», что глотание таких таблеток - прямой путь к поправиться. Поверьте, уничтожение недельного запаса продуктов за один «легкий» перекус в перспективе принесет вам вреда на порядок больше.
 

Заняться спортом. 

Уделить себе время? Это такая шутка? Увы, мы очень часто игнорируем собственные желания в угоду кому-то. И очень любим выискивать причины, почему не можем на полчаса в день оторвать от дивана Мадам Сижу для занятий гимнастикой или йогой. Или записаться в бассейн или тренажерный зал. А зря. Пользы от регулярных физических упражнений наберется побольше, чем от таблеток. Применительно к критическим дням - укрепляются мышцы живота и убираются застойные явления в органах малого таза. А гормон адреналин добавит энергии, бодрости и хорошего настроения.
 

Обратиться к гинекологу. 

Ходить по врачам не любит почти никто. Но если вы чувствуете себя из рук вон плохо, и это повторяется ежемесячно, лучше не играйте в рулетку с собственным здоровьем. Или чувствовали себя нормально, а началось что-то нехарактерное для вас от слова совсем. Например, месячные полили как из ведра или еле мажутся, заплясал цикл, мучают резкие внезапные боли - все это веские причины записаться на прием к гинекологу.
 
Специалист однозначно поможет вам больше, чем гадания на кофейной гуще. Ибо причиной сильных недомоганий может быть что угодно - особенности анатомии вашего организма, наличие женских или венерических заболеваний, гормональные расстройства. И помощь при каждом из диагнозов будет своя - физиопроцедуры, противовоспалительная терапия, антибиотики и пробиотики, оральные контрацептивы. Поэтому любите себя, берегите себя и помните: даже если природа-мать раз в месяц свирепствует, «не щадя живота», помочь себе в ваших силах!